人体的腰围大小与基因、年龄、性别、身高等有关，不能一概而论。但一般情况下，临床认为成年男性正常腰围在85cm以下，成年女性正常腰围在80cm以下属于正常情况。

1、男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围(cm)=身高(cm)/2-10(cm)，标准腰围±5%为正常范围。如果男性的腰围≥85cm，一般属于腹型肥胖。此类人群属于高血压或者糖尿病的高风险人群，需要采取有效措施减肥，尽早预防肥胖症、糖尿病等相关疾病；

2、女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围(cm)=身高(cm)/2-13(cm)。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。在脂肪压力下，女性可能会出现胸闷、呼吸不畅、痛经等现象。需要及时调理身体，进行体育锻炼，减少腰部脂肪堆积。

腰围是判断腹部脂肪积聚的重要指标，也是身体健康的重要指标。建议保持正常的腰围，避免久坐，多喝水，减少高热量食物的摄入。适量食用促进肠胃蠕动的食物，加快身体新陈代谢的速度。